Como Emagrecer o Rosto?

Como emagrecer o rosto? É possível?

É possível sim, emagrecer o rosto! Leia o texto até o final para saber como.

Quem quer Emagrecer pode tomar Whey Protein?

Então, embora pareça uma pergunta simples, é bem complexa.

Mas muita calma. Leia até o final do texto e veja se faz sentido para Você, ok?

O marketing por trás dos suplementos alimentares é muito poderoso. Tem gente que fica sem treinar porque o whey protein “acabou”, é mole?🤔

Pensa da seguinte forma:

1. Whey protein é uma proteína superficial
2. Superficial = industrializado
3. A verdade é que, independente da marca, desconhecemos sua procedência e qualidade (compre numa fonte beeeem confiável).

O corpo humano gosta e precisa de comida de verdade. Alimento industrializado, mesmo sendo “minimamente processado”, para quem está com dificuldades para emagrecer, PREJUDICA o emagrecimento!

Verdadeiramente, você precisa realizar exames para saber se pode ou não pode fazer uso deste suplemento. Na dúvida, não tome e procure um nutricionista/médico para te orientar. O personal trainer precisa saber, pois, entra no planejamento e análise da composição corporal.

Já presenciei diversos casos que “um simples” whey protein impedia o emagrecimento: qualidade, excesso, forma correta de usar (cada pessoa é diferente), etc.

Nesse sentido, preparei um conteúdo bem bacana sobre Whey Protein, para que você converse com o profissional da saúde que cuida do seu bem mais precioso: VOCÊ💙

O que é Melhor para Emagrecer? Caminhada ou Corrida?

Faz sentido dizer que entre corrida e caminhada o melhor para emagrecer é a corrida? Não!

Porém, faz sentido afirmar que se uma pessoa consegue manter uma maior intensidade na corrida, esta ferramenta é a melhor opção para ela. Assim como, se ela é capaz de sustentar uma caminhada intensa dentro do planejamento, consideramos, que no momento, a caminhada é a melhor forma para acelerar a queima de gordura.

Como queimar Gordura sem perder Músculos

Você quer queimar gordura sem perder seus músculos? Eu te ensino!

Leia o texto até o final e deixe o seu comentário. Não esqueça de me seguir no Instagram e fique à vontade para interagir comigo por lá também...

Queimar gordura sem perder músculos requer três etapas: 

1. Um ligeiro déficit calórico
2. Uma alta ingestão de proteínas
3. Treinamento de resistência

É imprescindível seguir todos os três! Caso contrário, não será possível conseguir realizar o que você quer...

GUIA: Que tipo de Exercício é melhor para Você?

Sabia que diferentes tipos de exercícios podem impactar nosso organismo de diferentes formas? Saber como usá-los faz toda diferença...

Confira o Guia que preparei, escolha o seu favorito e comece!

O que é Emagrecimento Sustentável

Quando pesquisamos na internet sobre emagrecimento sustentável, achamos muitas pesquisas focadas à reeducação alimentar, alimentos integrais e transtornos alimentares.

Algo que deveria ser simples, foi simplesmente transformado em vendas. #terror

Um puta de um marketing!

Como Emagrecer Rápido

Eu concordo que o emagrecimento é algo para ser construído ao longo do tempo, pois, abandonar certos vícios, do dia para noite, é algo difícil.

Em algumas situações, precisamos de um emagrecimento rápido. Não menciono aqui um "start" para motivar alguém que está querendo somente emagrecer, mas sim, situações emergenciais de saúde.

Mas eu também concordo que é POSSÍVEL SIM emagrecer rápido e com saúde! Desde que você entenda o que está fazendo para conseguir controlar fatores fisiológicos, afinal, o seu organismo vai tentar de TUDO para você não conseguir!

Sejamos diretos e realistas...

1) Somente chá disso e daquilo não vai ajudar queimar gordura

2) Se quiser apelar para medicamentos do tipo sibutramina por conta própria, vá em frente e seja infeliz com o fracasso

3) Independe do que estiver "tomando" (ou suplementando), vai precisar suar a camisa e se privar de certas coisas por um tempo

4) Assuma que não dá para permanecer com os mesmos hábitos e vá buscar ajuda de profissionais habilitados, capacitados e experientes

5) Estude!

Agora, vamos lá!