Quem quer Emagrecer pode tomar Whey Protein?

Então, embora pareça uma pergunta simples, é bem complexa.

Mas muita calma. Leia até o final do texto e veja se faz sentido para Você, ok?

O marketing por trás dos suplementos alimentares é muito poderoso. Tem gente que fica sem treinar porque o whey protein “acabou”, é mole?🤔

Pensa da seguinte forma:

1. Whey protein é uma proteína superficial
2. Superficial = industrializado
3. A verdade é que, independente da marca, desconhecemos sua procedência e qualidade (compre numa fonte beeeem confiável).

O corpo humano gosta e precisa de comida de verdade. Alimento industrializado, mesmo sendo “minimamente processado”, para quem está com dificuldades para emagrecer, PREJUDICA o emagrecimento!

Verdadeiramente, você precisa realizar exames para saber se pode ou não pode fazer uso deste suplemento. Na dúvida, não tome e procure um nutricionista/médico para te orientar. O personal trainer precisa saber, pois, entra no planejamento e análise da composição corporal.

Já presenciei diversos casos que “um simples” whey protein impedia o emagrecimento: qualidade, excesso, forma correta de usar (cada pessoa é diferente), etc.

Nesse sentido, preparei um conteúdo bem bacana sobre Whey Protein, para que você converse com o profissional da saúde que cuida do seu bem mais precioso: VOCÊ💙

1) Evite Marcas Desconhecidas

Entenda uma coisa, a sua saúde está em jogo. É preferível não tomar nada a tomar qualquer coisa. Se com marcas renomadas estamos encontrando fraudes, imagina uma estranha?

Verifique constantemente se as taxas enzimáticas hepáticas no sangue estão ok. Um bom gastro pode te ajudar nisso.

2) Evite Industrializados em Jejum

Logo no começo do texto eu informei que whey protein não deixa de ser um alimento industrializado. Se você está com sérias dificuldades para emagrecer, evite tomar pela manhã.

É preferível jejum a industrializados, sem fome então...

3) Se For Necessário Suplementar, Tome Todos os Dias

Tudo bem que algumas vezes nosso organismo precisa de um descanso, mas esse descanso estará na periodização que o(a) nutricionista for prescrever. Whey protein é proteína. Você fica um dia sem beber líquido? Então, com proteína é a mesma coisa. DE SEGUNDA A SEGUNDA. Complementando, quem quer emagrecer precisa ingerir uma BOA quantidade de proteínas. O whey protein pode ajudar nessa meta diária.

4) "Rodrigo, Você é Muito Radical

De acordo com a minha experiência, trabalhando um pouco mais de 10 anos somente com Emagrecimento, ser cauteloso é o melhor caminho para ter êxito nesse processo.

Acredite, por mais que você não coma NADA de proteína animal e não goste de comer comida, proteína obtida do Whey Protein (ou qualquer shake industrializado) tende a piorar a situação, pois seu organismo já está "fraco" sem vitaminas e nutrientes. Se estiver praticando exercício físico então...🤦‍♂️

Entenda, seu corpo precisa de energia para tolerar cada química que você coloca no seu organismo e processar "certinho" de acordo com o que foi planejado pelo profissional.

Energia, só com comida natural!

5) Aprenda a Gostar de Comida

Vou te contar um segredo. Existe uma forte ligação de pessoas que têm menos de um ano praticando atividade física, querem suplementar e não gostam de comer comida (risos).

Comer comida é diferente de apenas comer. É necessário nutrir-se: frutas, carnes, ovos, verduras...

Em última situação, "àquela beirando a morte", o Whey Protein pode ser benéfico para essas pessoas, a fim de evitar um estrago maior na saúde.

6) Industrializado é Açúcar no Organismo

Quer um exemplo? Coco ralado a granel numa casa de "produtos naturais" sem adição de açúcar. Que diferença faz? Por mais que o açúcar não seja a sacarose, OU MESMO QUE NÃO TENHA NADA, seu organismo vai entender que é glicose.

Veja bem, não estou mencionando aqui pico de insulina, ok?

A grosso modo. é o seguinte. Industrializados forçarão seu organismo, certo? De tanto forçar, a médio e longo prazo, o metabolismo desacelera.

Então, normalmente, o que o profissional da saúde faz?

Corta os piores industrializados, nos horários estratégicos. E a mágica acontece...

Tudo tem o seu tempo. Ocasionalmente, os industrializados ajudam a acelerar o metabolismo. Mas é necessário estar treinando BEM, periodizando TREINO E DIETA. Procure um profissional capacitado e habilitado para cuidar da sua saúde💙.