Para conciliar treino, estudo e trabalho, é fundamental desenvolver certos hábitos, a fim de conseguir priorizar melhor os afazeres e fugir da procrastinação.
Sabemos que a frequência de treinamento é muito importante para os resultados. Mas para determinar a frequência ideal, isto é, quantos dias por semana, o aluno(a)/atleta primeiro precisa aprender gerir melhor seu tempo.
No entanto, não podemos esquecer da vida social.
Será que é humanamente possível conseguir conciliar tudo isso sem que seu desempenho caia?
E a resposta é, SIM!
Preparei 6 dicas CERTEIRAS para TE AJUDAR. Vamos lá!
1) Leve uma fruta ou lanche de casa para evitar comer "besteiras" na rua.
2) Foque e resolva um problema por vez para não embolar as coisas. Tudo tem a sua hora. Momento de lazer, momento para estudar e trabalhar.
3) Enxergue a atividade física como um compromisso inadiável e que deve ser cumprido rigorosamente, como escovar os dentes. Nas primeiras semanas pode ser difícil mesmo...
4) Comece treinando duas vezes por semana e durante 30 minutos.
5) Objetivos!!! Importante saber o que precisa ser feito no seu dia, na sua semana, no seu semestre, etc. Ter objetivos é essencial para organizar o dia.
6) MAIS UMA DICA DE OURO: Pesquise no Google "Como fazer uma Matriz de Eisenhower". Funciona! Trata-se de um esquema simples de produtividade que auxilia na definição de prioridades, avaliando urgência e importância.
Pronto. Espero ter ajudado!
Se precisar de alguma ajuda, basta entrar em contato. Fique de olho nos conteúdos gratuitos e pagos que estarei divulgando pelo Instagram e aqui, no Blog.
Até o próximo post!😀
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